¿Que verduras o legumbres contienen la vitamina B12? Salud y Belleza

¿Que verduras o legumbres contienen la vitamina B12?  Salud y Belleza

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¿Que verduras o legumbres contienen la vitamina B12?

Me podiran ayudar en saber donde puedo conseguir mas facilmente estas hiervas?Answer: Vitamina B12 (Cobalamina). Se utiliza en la formación de células sanguíneas del tracto gastrointestinal, de la médula ósea y del tejido nervioso. Su deficiencia puede ser causada por la ausencia del factor intrínseco (sustancia necesaria para su absorción), la cual da lugar a la aparición de anemia perniciosa (donde los heritrocitos están aumentados) y daño neurológico. Se encuentra sólo en alimentos de origen animal.

Debido a que los alimentos vegetales no contienen vitamina B12, esta deficiencia puede presentarse en vegetarianos que no consuman: carne, leche, huevo, ni algún suplemento especial. Normalmente se manifiesta en individuos que no pueden absorberla. Fuentes: hígado, riñón, lácteos, huevo, pescado, almeja, aves, y cereales adicionados con esta vitamina para el desayuno.

http://www.fitness.com.mx/alimenta147.htAnswer: los frijolesAnswer: las espinacas brocoli y todo lo qe sea verde

excepto el pepinoAnswer: La mayor cantidad de vit.B12 se encuentran en las carnes de vaca,pollo,pescado,,higado visceras animales,mariscos huevos,y en menor cantidad los lacteos,Los alimentos vegetales contienen cantidades muy bajas de esta vitamina.

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on Tuesday, January 22nd, 2008 at 11:31 pm and is filed under Cuidados generales de la salud.

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